Alimentación durante el Rio Pinto

Yo otra vez con temas que generan debate. Es que este va a ser mi primer Pinto y no quiero tener problemas.
El tema es que me dijeron que es FUNDAMENTAL la alimentacion durante la carrera para evitar los efectos del desgaste fisico (el acido lactico se acumula y te pone literalmente en pedo).
Si bien la HIDRATACION es fundamental, mi duda es con los demas suplementos que uno puede llevar.
Las BANANAS son efectivas o con los GELES alcanza? y cuanto llevar para una carrera de 3 horas ( quisas 4, jaja!!)
Me recomendaron el GLUCOTEN, son unas pastillas de glucosa de digestion rapida que se consumen cada 20 minutos, no es mucho?.
Es obvio que el entrenamiento tambien cuenta.
Espero las respuestas de los EXPERTOS en el PINTO. Saludos.
Me

Alimentación durante el Rio Pinto
#271574

Opinin de Alimentación durante el Rio Pinto

1266887527
daroxt
22-02-10 22:12

el año pasado hizo mucho calor y el primer puesto de hidratacion los tuvimos a los 45 kilometros eso es en la suvida de sanmarco,yo hasta ahi tire con 2 caramñolas con seven up q me fue mas efectivo q el gatorade y tres bananas y dps tenes puestos ms seguidos ,y tmb lo q me ayudo es q yo tomo mucha agua en el dia entre dos y tres litros x suerte no tuve ningun calambre y el tema del gel te cuento q faltando 10 kilometros para la llegada me pasaron uno q estaba recaliente y me hizo mierda la garganta y no senti diferencia de rendimiento en los puesto de hidratacion te dan bananas y mandarinas y con eso vas de 10,saludos y no vemos en el pinto

1266933804
pharma
23-02-10 11:03

Los geles son un asco, lo mejor para mi es el agua, solo agua, ya que los jugos tienen colorantes, conservantes que dificultan la contraccion total del musculo, y le estariamos dando ventaja a los de adelante, ja.

1266940452
msfernan
23-02-10 12:54

en 2009 corri por primera vez y solo use, agua y 4 power gels. En el Camelback lleve bananas y duraznos de paseo por las sierras cordobesas xq fruta y agua tenes durante el recorrido. La unica salvedad es que la primer parada de agua estaba medio lejos y habia que salir con agua suficiente. Slds y suerte en El Pinto

Mensaje privado

De:
Para: