Alimentación durante el Rio Pinto
El tema es que me dijeron que es FUNDAMENTAL la alimentacion durante la carrera para evitar los efectos del desgaste fisico (el acido lactico se acumula y te pone literalmente en pedo).
Si bien la HIDRATACION es fundamental, mi duda es con los demas suplementos que uno puede llevar.
Las BANANAS son efectivas o con los GELES alcanza? y cuanto llevar para una carrera de 3 horas ( quisas 4, jaja!!)
Me recomendaron el GLUCOTEN, son unas pastillas de glucosa de digestion rapida que se consumen cada 20 minutos, no es mucho?.
Es obvio que el entrenamiento tambien cuenta.
Espero las respuestas de los EXPERTOS en el PINTO. Saludos.
Me