FAKU69
Número: 340400
Entrenamiento
bueno gente... quería saber como uno puede mejorar
su rendimiento entrenando....
como ven no soy pro ni nada de eso jeje.. pero
creo q nadie nacio siendo elite.. queria saber de
que forma entrenan ustedes en la semana... la
ventaja q tengo es q estoy en secundario y la
escuela me queda a 17 kilometros.. entonses
aprovecho a ir en mi bici... es camino de
asfalto.. y siempre controlo tiempo y las
relaciones.. los finde si hago salidas largas...
por ahi como siempre esta la rateadita y me voy
por ahi.. quería q me den consejos para un mejor
rendimiento como ejercicios abdominales
sentadillas algunas de esas cosas q creo q sirve o
bebidas q se yo xD (nada de dietas xq me morfo
todo lo q hay en la mesa)...
algun consejo en especial y de paso ver como hacen
ustedes en la semana los km q hacen y sus tiempos
y si es asfalto o tierra... gracias hermanos todo
sea por la bici jeje