PREGUNTA DE CARRERA DE XC

QUERIA SABER AMIGOS LO SIGUIeNTE: este domingo proximo corro una carrera de xc aca cerca de donde vivo y queria saber respecto al entrenamineto como hago??? salgo como hice las semanas anteriores 2 o 3 veces a la seman o salgo el juev por ejemplo? luego hablandar o en ruta? o nada hasta el domingo? podrian orientarme...gracias no tengo tanta experianecia! saludos

Opinin de PREGUNTA DE CARRERA DE XC

1256690616
unstoppable
27-10-09 21:43

mi experiencia en carreras de marathon , no se si en la bici sera igual, no tenes q hacer mas entrenamientos , y come fideaos lentejas y cosas con hidratos de carbono, no coca ni vino ni alcohol ni grasa, en lo posible solo agua, hidrata muucho.
a que carrera vas a la que se hace en mendoza ?

1256690624
unstoppable
27-10-09 21:43

yo capas q voy

1256690625
unstoppable
27-10-09 21:43

yo capas q voy

1256774443
BartoCristian
28-10-09 21:00

si es en mendoza pero es en rivadacia aca cerca en Ceferino se llama el lugar donde es buie espero q vallan.....gracias por tu aporte loco

1256906216
iago
30-10-09 09:36

para mi podes seguir entrenando normalmente hasta el jueves, el viernes si queres rodas tranqui en ruta mejor(pocos kms), sabado descansas bien, y come sano en la semana, hidratos de carbono, no frituras, no salsas
y el domingo un buen desayuno, frutas y no comas cosas q no las comés habitualmente porque te pueden caer mal y chau carrera
bueno suerte

Mensaje privado

De:
Para: