QUERIA SABER AMIGOS LO SIGUIeNTE: este domingo proximo corro una carrera de xc aca cerca de donde vivo y queria saber respecto al entrenamineto como hago??? salgo como hice las semanas anteriores 2 o 3 veces a la seman o salgo el juev por ejemplo? luego hablandar o en ruta? o nada hasta el domingo? podrian orientarme...gracias no tengo tanta experianecia! saludos