.....CONSEJO DE AMIGO....

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HOLA GENTE BTTERA, LE SPIDO SU CONSEJO POPULAR.
Y B U E N A O N D A...
CUAL ES LA MEJOR PASTILLA DE HIERRO Q SE PUEDE TOMAR?..
SABIENDO EL GRAN GASTO Q AHY EN ENTRENAMIENTOS PROFUNDOS..
GRACIAS..
SALUDOS

Opiniones de .....CONSEJO DE AMIGO....

1358216693
kelin33
14-01-2013 23:24

Las que no tienen contraindicaciones, ni forman piedras en los riñones son :manzana,lentejas,almejas,higado y la carne vacuna.

1358216760
ludovico70
14-01-2013 23:26

a: kelin33
gracias amigo...
pero ya no me alcanza con la comida!... y es bien balanceada..
saludos..

1358216784
pharma
14-01-2013 23:26

Siderblut x 30 com. Todas la pastillas de hierro tomalas con jugo de naranja. saludos.

1358350032
ludovico70
16-01-2013 12:27

a: pharma
genial gracias..
saludos

1358220656
matuvillano_10
15-01-2013 00:30

Cuanto entrenas por dia??

1358350062
ludovico70
16-01-2013 12:27

a: matuvillano_10
estamos en 80 km diarios y un fondo de 120 semanll....
saludos

1358223502
alvarito
15-01-2013 01:18

Como estas! Contesto con una pregunta. Porque hierro? y no otra cosa... Te hiciste análisis clinicos? te salió el hematocrito bajo? la hb ? el VC1/2? quizás estas pasado de entrenamiento y necesitas otra cosa. Te entrena algún profesional? quizás estas manejando mal las cargas de entrenamiento y estas descansando poco. Antes de tomar algo yo consultaría un medico de confianza. Abrazo!

1358226363
piraa123
15-01-2013 02:06

a: alvarito
Junto al comentario de kelin es lo mas acertado en responder... Medico analisis, nutricionista q asesore yo se que a veces la medicina no esta al alcanze nuestro..pero es lo q. corroesponde salu2

1358350138
ludovico70
16-01-2013 12:28

a: alvarito
hola gracias lo tengo presente..
saludos

1358350165
ludovico70
16-01-2013 12:29

a: piraa123
genial gracias lo tengo presente..
saludos

1358248058
kkkkkkk
15-01-2013 08:07

... tomate un yogurisimo con hierro.....

1358350178
ludovico70
16-01-2013 12:29

a: kkkkkkk
jejej otro mas?..
saludos..

1358248664
adrianog
15-01-2013 08:17

Te recomiendo un deportologo, te va a realizar los análisis correspondientes y las recomendaciones necesarias!
No esta bueno que nos prescribamos cosas por nuestra cuenta.

1358350198
ludovico70
16-01-2013 12:29

a: adrianog
gracias.. saludos

1358252198
baru_125
15-01-2013 09:16

Como te dijo Kelin.....si no te alcanza con una dieta balanceada , y lo que estas es bajo de hierro deberias ir a ver a un medico.
Tomar algo asi como asi no es saludable

1358350225
ludovico70
16-01-2013 12:30

a: baru_125
el hierro no tiene contraindicaciones...
gracias saludos..

1358253155
noshy
15-01-2013 09:32

Yo nada de suplementos, todo natural, almendras, nueces y muchas mas semillas.

1358350264
ludovico70
16-01-2013 12:31

a: noshy
genial entrena 700 km semanales y decime cuantos kilos de nueses consumis.. ejeje..
gracias. saludos

1358254116
pielagoo
15-01-2013 09:48

Hola, mira, te comento, yo no soy medico aun pero me recibo este año. Con el hierro lo unico que vas a lograr es cargar con trastornos digestivos (suele dar diarreas y dolor abdominal) a menos que te lo des inyectable, que duele bastante la inyeccion y 1 de cada 5 se le hacen abscesos gluteos. A lo que voy, para que te sirva el hierro te tiene que haber resultado un hemograma alterado, con baja hemoglobina y globulos rojos de tamaño pequeño, de lo contrario si no tenes alteraciones en globulos rojos no vas a notar diferencia, no es que por consumir mas hierro los globulos rojos se cargan mas de hemoglobina o vas a tener mas globulos rojos; nuestro cuerpo es una maquina perfecta que primero acumula y utiliza a medida que necesita, al hierro particularmente lo acumula en unas moleculas que se llaman Ferritina y Transferrina y van liberandolo a medida que el cuerpo lo necesita. Con una dieta bien balanceada comiendo los alimentos que te dijeron mas arriba en este post vas a tener tus depositos de hierro saturados y evitas tener que tomar pastillas, el resultado es el mismo, no olvides que lo que el cuerpo no necesita lo elimina, tanto por orina como por materia fecal. Espero que te haya servido amigo! y cualquier otra duda aqui estoy! Abrazo

1358350352
ludovico70
16-01-2013 12:32

a: pielagoo
gracias tu comentario es el mas adecuados a mis dudas..
saludos..

1358258234
nico911
15-01-2013 10:57

La verdad que sorprendido gratamente por el nivel de respuestas. En principio, no estoy de acuerdo con los suplementos, porque el metabolismo se acostumbra y deja de producir lo que necesita. Además, la gran mayoría de los suplementos son de origen sintético por lo tanto no tienen ni la misma disponibilidad ni calidad para el organismo cuando no terminan siendo tóxicos o generando los sabidos efectos secundarios y colaterales. Si realmente tenés una dieta balanceada y un análisis de sangre dice que estás anémico el médico tendrá que empezar a buscar cuál puede ser el origen de esa anemia, pero hay que ver qué tipo de anemia tenés, porque son muchas y de acuerdo al tipo de anemia corresponde el tratamiento. La más común es la ferropénica, pero también puede ser por hemólisis (destrucción de los glóbulos rojos) o por no asimilar la vitamina B12 (anemia perniciosa). O sea, tenés que consultar al médico sí o sí para saber el tipo de anemia que tendrías. No tomés ningún suplemento sin saber exactamente que tenés porque podés tener una hemosiderosis, que es una acumulación de hierro que se va a depositar en tejidos blandos, por ejemplo el hígado, sobrecargando al órgano. Ojo porque podés estar anémico y tener bien el hierro y el problema puede estar en la calidad de los glóbulos rojos como decía pielagoo arriba. A mí me gustaría saber quién te dijo que estás anémico y qué tipo de anemia tenés. A veces la gente piensa que porque está cansada le falta hierro. En los deportistas, algunas de las razones sin origen patológico más comunes de ese cansancio son, alimentación insuficiente o inadecuada, sobre entrenamiento o no respetar las regla de las 48 horas cuando se hacen trabajos anaeróbicos.

1358350444
ludovico70
16-01-2013 12:34

a: nico911
gracias nico...
es muy interesante tu respuesta..
saludos

1358261945
edudeolivos
15-01-2013 11:59

Verduras de hojas verdes.
Frutas cítricas para mejorar su absorción.
Y descansá lo suficiente (especialmente durmiendo por las noches).

1358263463
joakoc1990
15-01-2013 12:24

pense que eran galletitas oreo en una observacion rapida...
saludos!!

1358350484
ludovico70
16-01-2013 12:34

a: joakoc1990
jejeje.. si parecen,,,
saludos

1358291905
varadero
15-01-2013 20:18

ACTIMEL A LA MAÑANA EN AYUNA Y YOGUR CON CEREALES NBO ES LO QUE VPOS PREGUNTAS PERO AYUDA AL MENOS ANDAR BIEN CON EL CD4 Ó DEFENSAS ABZ GRANDE AMIGO!!

1358350795
ludovico70
16-01-2013 12:39

a: varadero
gracias amigo.. sigo tu consejo,,
saludos

1358352604
noshy
16-01-2013 13:10

a: ludovico70
no te creas que hacen falta muchos.

1358371399
JULIOBENJAMIN
16-01-2013 18:23

COME BIEN ANDA A UNA NUTRICIONISTA PERO NO LE METAS NADA DE NADA A LA LARGA ALGO TE VAS A CAER MAL, Y CON LA SALUD NO SE JUEGA, YO SOY DBT Y NO LE METO NINGUN SUPLEMNTO MAS QUE AZUCARES EN CASO DE HIPOCGLUCEMIAS Y `PEDALEO TRANQUILO
SUERTE

1358384214
ludovico70
16-01-2013 21:56

a: JULIOBENJAMIN
GRACIAS LO TOMO EN CUENTA..
SALUDOS

1358372222
hambredegloria
16-01-2013 18:37

Te doy un premio si alguien te dice lo que toma....!slds

1358384308
ludovico70
16-01-2013 21:58

a: hambredegloria
SABES LA VERDAD SOS EL UNICO Q NO TIENE CARETA...
TE FELICITO. EN NINGUN MMENTO DIJE Q ESTOY TOMANDO ALGO O VOY A TOMAR ALGO. PERO SLAIERON A OPINAR DE MI SALUD O DE LO Q AHY Q HACER JEJEJ..
TODOS CARMELITAS DESCALSAS..
EL PREMIO LO DOBLO SI ALGUIEN DICE ALGO JEJEJ
SALUDOS AMIGO.

1358819970
alcapone
21-01-2013 22:59

Hola Ludo
decime tu edad peso y para que queres suplementacion,por ejemplo yo tenia en mi categoria a un guacho que no lo podia seguir ni teniendo viento en contra o sea el adelante yo a rueda y me cortaba igual
tome durante tres meses algunos componentes de los mas naturales posibles y lo cague a palos!!!!
abrazo un master b que le gano a varios elite

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La veo publicada en marketplace por 100.000 pesos, evidentemente es R O B A D A. La Descripción es de alguien que no tiene idea de lo que es una CUBE

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